デコレーションおかゆ（2人分）

　レシピポイント 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　野菜ペーストでデコレーションして、おかゆでさらっと食べやすく栄養補給！

　使っているのはコレ！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おかゆ




　材料（2人分）  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　おかゆ・・・2袋
・　にんじん・・・1/5本
・　ほうれん草・・・2束
・　コーン・・・適量
・　ごま・・・適量
＜調味料＞
・　お湯・・・大さじ5
・　【アレルギー用】ブイヨン・・・2g

（★【アレルギー用】ブイヨンはアレルギー特定原材料等25品目不使用のものを使用。）

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　にんじんは輪切りにして下茹で、ほうれん草は塩を入れたお湯で茹でます。
②　お湯に【アレルギー用】ブイヨンを溶かします。
③　にんじんとほうれん草を、それぞれミキサーに入れて、②のスープを大さじ1ずつ加えて
　　 ペースト状にします。
④　温めたおかゆに残りのスープを加え味付けします。
⑤　器に④を盛り付け、その上ににんじん、ほうれん草のペースト、黒ごま、コーンで
　　 デコレーションして完成です。

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　アレルギー特定原材料等25品目不使用のブイヨンを使用しました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　（アレルギー特定原材料等25品目：ごま）

　栄養成分（1人分あたり）　　　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	138kcal
たんぱく質	3.2g
脂質	1.0g
炭水化物	29.9g
ナトリウム	231mg
食塩相当量	0.6g

←米粉ショップこまちのトップへ戻る