カレー風サラダパスタ（1人分）

　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　カレーの風味を活かした、簡単サラダパスタ♪

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

発芽玄米サラダパスタ


　材料（１人分）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　発芽玄米サラダパスタ・・・50g

・　ミニトマト・・・1個

・　きゅうり・・・1/2本

・　ソーセージ・・・1/2本

・　コーン（缶詰）・・・30g

・　サラダ油・・・小さじ1

＜調味料＞

・　塩、こしょう、砂糖・・・適量

・　カレー粉・・・お好みの量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　ミニトマトときゅうり、ソーセージを食べやすい大きさに切ります。
②　発芽玄米サラダパスタを調理します。

　　　 [電子レンジで加熱する場合]

　　　　　耐熱容器に入れたパスタに水150ccを加え、600Wで3分加熱した後軽くかき混ぜ、

　　　　　さらに1分30秒加熱し、冷水で洗います。

　　　 [鍋でゆでる場合]

　　　　　沸騰したお湯にパスタを入れ、3～4分お好みの硬さに茹で上げ、冷水で洗います。

③　鍋にサラダ油を入れ①、②、コーンを軽く炒めます。

④　塩、こしょう、砂糖で味付けし、カレー粉を加え味を調えて完成です。

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ドレッシングを使わず、カレー粉と塩、こしょう、砂糖で味付けました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　アレルギー特定原材料7品目不使用

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	284kcal
たんぱく質	5.8g
脂質	8.3g
炭水化物	47.0g
ナトリウム	341mg
食塩相当量	0.8g

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