ササッと手軽に朝ごはん わかめスープごはん（1人分）

　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　レンジで温めて、スープと一緒にササッと手軽に朝ごはん！
　忙しい朝にピッタリなレシピです。

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

産直ごはん


　材料（1人分）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　産直ごはん・・・1パック
・　わかめ（乾）・・・少々
・　長ネギ・・・適量
・　ごま・・・少々
・　水・・・300cc
・　昆布茶（粉末）・・・小さじ1/2
・　ごま油・・・小さじ1
・　塩・・・少々

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　鍋に水を入れ、わかめを戻し、戻ったら火にかけて沸騰させ、昆布茶粉末、
　　 ごま油、塩を加え味を調えます。
②　温めた産直ごはんを器に移し、①のスープを注ぎ、刻んだ長ネギ、ごまを
　　 散らして完成です。

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５分

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　昆布茶でわかめのうま味を引き立たせ、ごま油で香りをつけたスープでお召し上がりください。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　アレルギー特定原材料7品目不使用

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	305kcal
たんぱく質	4.6g
脂質	4.3g
炭水化物	59.4g
ナトリウム	287mg
食塩相当量	0.7g

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